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玖富娱乐平台是干嘛的-每6个孕妇中就有1个妊娠糖尿病,你知道如何预防妊娠糖尿病吗?

2020-01-10 10:09:19

玖富娱乐平台是干嘛的-每6个孕妇中就有1个妊娠糖尿病,你知道如何预防妊娠糖尿病吗?

玖富娱乐平台是干嘛的,林心如、霍建华的“霍心恋”当属2016年度娱乐圈最热事件之一。16年7月底两人在巴厘岛完婚,完成世纪婚礼。之后,便爆出林心如已怀孕5个月,真是好事成双。

怀孕期间林心如多次在微博晒出彩虹蛋糕一类的甜点照,网友们纷纷劝其少吃甜食。甜食不但含有大量的糖,通常还含有大量的脂肪,能量高,长期大量摄入不但会让体重增加过多,还会增加一些妊娠并发症发生的危险(譬如妊娠糖尿病等)。加上林心如怀孕时已经40岁。

林心如吃甜点

据统计,30-55岁的高龄产妇最容易被疾病缠上,每6个产妇中就有一个妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病

之后,林心如便疑似患上妊娠糖尿病,热爱美食的她,为了腹中宝宝忌口改吃无糖面包,自嘲买面包买到心凄凉。今年1月,小海豚平安出生。40岁的紫薇格格喜获千金,粉丝们也纷纷送上祝福。

林心如吃无糖面包

糖尿病专家也指出“血糖高不是怀孕的禁忌症,但是建议备孕女性在妊娠前先去做健康检查,发现问题一定要及时治疗。”在医生指导下积极管理血糖,血糖控制稳定了就可以正常怀孕,大部分“糖妈妈”最终也能生下健康的宝宝。

妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常、空腹血糖异常和糖尿病的总称。目前研究表明,年龄、肥胖、种族、不良生育史和糖尿病家族史是影响妊娠期糖尿病的主要因素。年龄在40岁及以上的孕妇发生妊娠期糖尿病的危险是20~30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外,年龄越大,孕妇诊断妊娠期糖尿病的孕周越小。在孕24周前诊断糖尿病的孕妇中,30岁及以上的孕妇占63.7%,而孕24周以后诊断的仅占45.2%。

孕妇“糖筛”检查需重视

女性怀孕后要在医院进行系统的围产保健,早孕时会做空腹血糖,正常孕妇血糖值一般低于正常值,很少超过5.6mmol/l。在24周后要进行糖尿病筛查,俗称“糖筛”,也就是服用50克葡萄糖一小时后检查,如果结果大于等于7.8mmol/l,就需要做糖耐量试验,也就是在口服75克葡萄糖耐量试验中空腹血糖及服糖后1、2、3小时各抽一次血。如果孕期两次空腹血糖大于等于5.8mmol/l;或糖耐量试验异常,四项血糖值有两项达到或大于5.8mmol/l(空腹)、10.6mmol/l(服糖后1小时)、9.2mmol/l(服糖后2小时)、8.1mmol/l(服糖后3小时)就可诊断为妊娠期糖尿病;同时任何时候血糖大于等于112mmol/l(200mg/d1)都可以诊断为糖尿病。

无论是糖尿病患者妊娠,还是妊娠后高血糖,食糖量过高都容易继发各种感染,如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等危害。

妊娠糖尿病危害

虽然“糖筛”是从孕24周开始检查,但从已怀孕开始就要注意饮食的科学性,通过饮食预防妊娠期糖尿病。要通过调整饮食,使准妈妈血糖达到正常,平时无饥饿感,营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。因此我把饮食调整总结为下列几点:

(1)饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5~6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“巨大胎儿”。

怀孕前被确诊的糖尿病妈妈,和糖筛后被确诊患有妊娠糖尿病的糖妈妈们需要监测血糖。妊娠血糖仪则是一款监测妊娠糖尿病血糖的新型血糖仪。糖妈妈每天需要量空腹血糖,餐后1h、餐后2h、睡前血糖。不能通过饮食调节血糖的糖妈妈需要在医生的指导下注射胰岛素,血糖过低时还要谨防低血糖。

妊娠血糖仪套装

糖尿病的巨大儿不仅脂肪多,其他都缺,体质差,出生后48小时没有大量的糖分供给,孩子发生低血糖就会影响智力,将来长大后也会很快患上糖尿病。

食物中含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力等等都尽量克制不要吃。有人说:水果有大量维生素要多吃。但是水果大都含有较高的糖分,我们主张少吃,不要和三餐一起吃。选择在两餐之间吃,上午下午各吃一份。苹果一次半个,西瓜吃一饭碗,或者吃含糖低的猕猴桃和草莓等。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。

(2)蛋白质的供给要充足。患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。鱼类里的三文鱼等要少吃。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。

(3)脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、玉米油等植物油,里面的不饱和脂肪酸比较高。并可适量进食一些坚果,如核桃、花生等增加脂肪的供给。瓜子、开心果一类油量比较高的事物切记吃太多。

(4)补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,吃五谷杂粮补充维生素b、e、a,经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物,如牛奶、鱼、鸡蛋。绿叶菜以补充矿物质和膳食纤维,膳食纤维可以增强肠胃蠕动,有助于糖分分解。

(5)适当限制食盐的摄入。准妈妈多吃清谈的饮食,一天食盐不要超过1个啤酒瓶盖。

(6)要少吃多餐。食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5~6顿,每顿八分饱最好。

(7)睡前加餐。准妈妈容易发生低血糖,对母婴同样有危险性,夜间发生机会多,所以需要在睡前加点小吃,如喝杯奶,吃些豆制品或者低糖水果等。

(8)要注意运动。准妈妈千万不要懒惰,每天最好的运动就是散步,饭后要走走,把多余的糖分变成能量释放出去,这样糖分就不会存在血管中,这也是预防糖尿病的好方式。早上九点以前晒晒太阳,吸收紫外线,才能把吃进去的钙转化吸收。

孕妇游泳

孕中期可以选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛、纠正胎位、促进胎儿骨骼发育、防止妊娠中毒、促进血液循环和糖代谢。水温30℃左右,选择干净消毒、人比较少的游泳池。游泳宜慢速,30钟左右比较合适。

对于妊娠糖尿病,我们一定要提高警惕,认真预防。通过我们认真地调整饮食,积极运动,远离妊娠期糖尿病,让我们的准妈妈和孩子都健康。

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